Accroupie, genoux et pieds ouverts, les coudes sont calés entre les genoux et les mains jointes. Une fois bien installée, le dos et la nuque en auto grandissement, balancez-vous tout doucement d’avant ...

Comment réaliser l'exercice du pont ? Sur le dos, jambes fléchies, les bras tendus de chaque côté. Expirez en décollant les fesses du sol. Maintenez la position ...

- La position: allongé sur le dos, genoux fléchis, tête sur un petit oreiller pour plus de confort. Placer les mains l’une sur l’autre au niveau du nombril. - Le mouvement: dessiner des petits cercles ...

Pratiquer une activité physique régulière peut améliorer significativement votre digestion… ou l’entraver si l’effort est trop intense. Tout dépend du rythme, du moment et des habitudes qui ...

Pourquoi les repas riches mettent-ils la digestion à rude épreuve ? En période de fêtes, les excès s’accumulent : portions généreuses, viande en abondance, sucre, alcool, graisses… Le tout souvent ...