❌ 少吃：红肉、黄油、奶酪、甜食和油炸食品。⑧ 上述研究表明，频繁的社交活动能降低70%的认知衰退风险。然而，现代人越来越多时间花在屏幕上，面对面交流时间大幅减少。① 建议： ✅ 面对面聊天：多一些面对面聊天，少在家里发呆。 ✅ ...