1. Trainingseinheit: Warm-up. Übung A Bauch, 2-mal 12 Wiederholungen. Übung A Beine, 2-mal 12 Wiederholungen auf jeder Seite. Übung A Po, 2-mal 12 Wiederholungen mit jedem Bein. Übung A Schultern, ...

Sitzen Sie, während Sie diesen Artikel lesen? Was schätzen Sie, wie viel Zeit am Tag Sie auf Ihrem Popo verbringen? Auf dem Bürostuhl, auf dem Sofa, auf dem Autositz? Die Antwort lautet: 9,5 Stunden.

Brusttraining macht Frauen stärker und sorgt für eine bessere Haltung. Bankdrücken und weitere Übungen formen den Oberkörper und steigern die Fitness. Viele Frauen konzentrieren sich im Fitnessstudio ...