Raffermir son corps sans l'épuiser, telle est la promesse du Pilates, un sport imaginé à l'origine pour soulager les douleurs des patients en milieu hospitalier. Depuis, le monde entier opte cette ...

Pour commencer, tournez-vous vers des exercices simples de Pilates, et n’hésitez pas à les réaliser plusieurs fois, pour bien les intégrer avant de passer à des exercices plus avancés. Quels sont les ...

Le Pilates au mur connaît un véritable engouement sur les réseaux sociaux. Cette discipline tendance consiste à prendre appui sur un mur pour réaliser des exercices issus du Pilates. Elle peut donc ...

Il suffit parfois de quelques exercices simples pour ralentir le vieillissement et avoir un corps plus “jeune”. Parmi les ...

Le Pilates, à mi-chemin entre la gym et le yoga, est une méthode qui permet de faire travailler le corps tout en douceur. L’un des principes fondamentaux de cette activité est le relâchement des ...

Envie de vous mettre au Pilates ? Voici les 3 exercices à connaître pour cibler la graisse abdominale et avoir un ventre plat ! Cette activité physique travaille en profondeur les abdominaux, ...

Apprenez comment le Pilates peut favoriser la perte de poids et sculpter votre silhouette grâce à 3 exercices ciblés pour tonifier vos abdos et affiner votre taille. Ces trois exercices aident à ...

Le pilates est devenu à la mode et le grand avantage, c'est qu'il se pratique comme le Yoga : seul, chez soi et sans matériel... pour de nombreux bienfaits ! Inventée par Joseph Pilates au début du ...

Les Pilates, c’est de la gym douce. Mais qui a dit qu’il était impossible de se muscler en faisant du Pilates ? Avec la coach fitness Julie Ferrez, on vous dévoile 3 exercices pour renforcer ses abdos ...