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@min_100_diet ↓二の腕痩せ10選【30日目/100日】 100日後に7kg痩せて逆プロポーズするみんです💐 二の腕痩せに挑戦！ 3日間でどこまで結果を出せるのか！！ ストーリーで報告待っててね🥺💪 ①カスガ 20回 背中を伸ばして肩甲骨を寄せる ②二の腕絞り20回 後ろでバイバイ👋 ③逆腕立て伏せ10回 お尻を床につけず、膝を曲げ伸ばし ④ 両腕ねじねじ20回 ⑤羽パタパタ20回 前屈みでやるときく！ ⑥いないいなばあ20回 ⑦ 拳上げ下げ20回 ⑧肩クロール20回 指先を肩に乗せて前に回す ⑨肩背泳ぎ20回 クロールと逆回し ⑩最後は二の腕を伸ばす×左右 アパートの2階で激しい運動はできないので💦 こっそりできる痩せる運動、募集してます！ DMやコメント嬉しいです☺️ --------▷@min_100_diet 28歳 164cm 55kg 同い年の彼と付き合って10年目 このアカウントでは 100日後に7キロ痩せて自信をつけて 逆プロポーズするまでの ダイエット、アラサーのリアルな思いを発信します！ 1人じゃ三日坊主の私なので DMやコメント励みになります
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2024年4月17日
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