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素材の良さを上限まで上げた食べ方！病みつき生ピーマン🫑 #料理 #TikTok教室 #TikTokレシピ #簡単レシピ #料理男子 #料理動画ーレシピ↓ ■材料(2食分) 輪切りピーマン 6個ほんだし小さじ1 カット塩こんぶ小さじ2 ごま油大さじ1 めんつゆ大さじ1 ごま適量干しエビ適量 ■作り方 1.輪切りピーマンを氷水に3分ほど浸します 2.袋にピーマンから麺つゆまで入れたら完成！お好みでごま、干しエビを入れたら更にうまうまです🤤 ■ポイント・生ピーマンにより素材の味や栄養をしっかり取れます ■感想・これめちゃめちゃ美味しかったので絶対試して欲しいです✨ピーマンの食べ方でナンバーワンかも！ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 172 kcal タンパク質（P）: 3.8 g 脂質（F）: 14.1 g 炭水化物（C）: 9.7 g * 糖質: 7.1 g * 食物繊維: 2.6 g ―――― 脂質が気になる方はごま油の量で調整してください！ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーーー輪切りピーマン 6個

素材の良さを上限まで上げた食べ方！病みつき生ピーマン🫑 #料理 #Tik…

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