Türkiye Kürek Federasyonu on Instagram: "AVRUPA ŞAMPİYONLUĞU 💪🏼 Efnan ve Asrın, 2025 Avrupa Deniz Küreği Endurance & Beach Sprint Şampiyonası’nda altın madalya kazanarak Avrupa Şampiyonu oldular! 🇹🇷 Aylarca süren hazırlık, bitmek bilmeyen antrenmanlar ve büyük bir inançla gelen bu zafer, ülkemiz kürek tarihine unutulmaz bir başarı olarak geçti. Emekleri, azimleri ve kararlılıklarıyla hepimize ilham oldular. Bu gurur hepimizin. Efnan ve Asrın’ı yürekten tebrik ediyoruz. ❤️ #TürkiyeKürek #ERCB

❌ Rowing is NOT “LEGS - CORE - ARMS”. This common misconception is what leads to one of the biggest problems for those trying to use the rower correctly… And that problem is rowing like A ROBOT 🤖 All of the tension in the shoulders… the awkward hip hinge… it all sucks. Rowing is FLUID! 🌊 And when we think of it instead as a “push, swing, pull”, we can better find this fluid flow and make our rowing feel strong, confident, and sustainable - rather than just pain awkward and uncomfortable! Witho

16 rowing machine benefits for everyone, from building strength to burning fat

Sudenur Gürses on Instagram: "Kürek eğitimi hakkında merak ettiklerini cevapladım ☺️ Reklam değil #kürek #kürekeğitimi"