The three-minute step test is one of the simplest methods. With this...
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FacebookNPTI Orlando
How is the 3 minute step test calculated? - TimesMojo
How is the 3 minute step test calculated? - TimesMojo
2022年7月7日
timesmojo.com
🌟The YMCA 3-Minute Step Test is one of the fastest ways to check your cardio fitness—no equipment needed (just a 12-inch step)… . 🔥 HOW TO DO IT… 1. Step up-up, down-down at 96 bpm for 3 minutes… 2. Sit immediately after and count your heart rate for 1 full minute… 3. Use your score to compare your fitness level by age & gender… . 📊 WHAT YOUR SCORE MEANS… . ⤵️The lower your post-exercise heart rate, the better your cardiovascular recovery… . 🎥Check the chart in this reel to see where you lan
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🌟The YMCA 3-Minute Step Test is one of the fastest ways to check your …
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Fitness Test: Step Test
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Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
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