How the heck do you find external rotation in your arms?🤷🏼‍♀️ Most yoga poses with arms overhead have our shoulders in external rotation. This helps create space in your shoulders and practice without impinging the nerves around your neck . We use external rotation for poses like downward dog, headstand, forearm stand and handstand --- so often you'll hear teachers say "Externally rotate your arms!" and you're left wondering what the HECK that even means! So if that's you..... Try this! 👇 🤖M
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Freestyle rotation refers to the synchronized movement of your hips, torso, and shoulders along your body’s longitudinal axis during your freestyle stroke. Imagine your body rotating like a rotisserie, with your spine acting as the central rod. This rotation is a key element of efficient freestyle swimming. Why Rotation is Crucial? While some swimmers might overdo it, many struggle to achieve optimal rotation. Here’s why it’s so important: -Reduces Shoulder Strain and Improves Recovery: 👉 Maint
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