if i were trying to get lean & toned before summer, these are the 5 things i’d change IMMEDIATELY: \t1. stop drinking every weekend — you don’t need to fully cut alcohol, but if fat loss is the goal… liquid calories aren’t helping. they add up FAST (easily 500 calories), and they mess with your sleep & recovery \t2. stop switching your workouts every week — you don’t need a new “lean arms workout” every 5 days. stick to a routine, train the same muscles, and focus on getting stronger. progressiv
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