The Eating Window That Actually Works for Women Over 40 (It's Not What You Think)
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The Eating Window That Actually Works for Women Over 40 (It's Not What You Think)
In this conversation, I discuss how to fuel your day around training, why I don’t recommend fasted workouts for women, and how meal timing supports hormones, metabolism, and sleep. I explain the circadian rhythm differences between women and men, the morning cortisol peak, and why women benefit from eating within 30 minutes of waking to ...
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