My ‘voodoo magic’ trick will get you back to sleep in seconds if you wake up in the middle of the night
My ‘voodoo magic’ trick will get you back to sleep in seconds if you wa…
8 个月之前
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I’m a psychologist and here is my number 1 quirky, magic 🪄 sleep hack 💤 😵‍💫 Ever lie in bed replaying the day, stressing about tomorrow, and wondering why your brain won’t switch off? Here’s why 👉 your brain is still in problem-solving mode. Until you give it a harmless distraction, it won’t hand over to sleep. That’s where cognitive shuffling comes in, a trick first described by Dr. Luc Beaudoin (Simon Fraser University). It works by tricking the brain into boredom. And boredom is the gate
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