“30-Second Ankle Exercise to Prevent Falls | Seniors Balance Tip”
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“30-Second Ankle Exercise to Prevent Falls | Seniors Balance Tip”
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YouTubeGolden Years TV!
Dani Horan on Instagram: "Are your shoulders tight? Let’s fix that. ↓ This is one of my favorite ways to unlock tight shoulders (and let go of built up stress!) 1) Set a barbell in the rack around hip height. You want to be able to lean into it! 2) Grab a light kettlebell, drape your arm over the barbell, and sink your chest down. 3) Try not to death-grip the kettlebell. Let the weight move freely. 4) Breathe and start slow circles: ↻ clockwise ↺ counterclockwise ↔ front to back Mobility is how
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Dani Horan on Instagram: "Are your shoulders tight? Let’s fix that. ↓ T…
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Instagramdanimariehoran
Ankle circles are a great exercise for rehabilitation and protection of your ankle joint. When I was recovering from a peroneal tendon injury, this exercise was a foundational movement for my healing program.Perform ankle circles by rotating your ankle joint clockwise and then counterclockwise. Use your big toe to draw the largest circle you can in each direction. #peronealtendon
Ankle circles are a great exercise for rehabilitation and protection of yo…
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Ankle Circles
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Ankle CAR (Controlled Articular Rotation)
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