Training for a 10K Beginner Running Plan (Schedule & FAQ)
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2024年4月9日
therunexperience.com
Run your best 5km With this 7 week training plan For 6 weeks once per week run 6 x 100m sprints or strides Faster than race pace 7 x 700m at target 5km pace Recovery is a 100m walk taking 90 to 120 seconds 1 x 5km time trial or race All other training should be easy. Enjoy it. Taper and race week 6 x 100m sprints or strides Easy jogging only 5km race Detail Three key sessions 1. The 100m sprints should not be tiring. You have over 90 seconds rest between each sprint so keep them sharp and relaxe
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2013年1月14日
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10K Training Plan
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2020年1月14日
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The 6-week training plan to help improve your 5K time
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2023年7月28日
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