Here’s the first half of a progression we did in Splits Lab today 🤓 📝 Notes & cues: 🔎 Keep the pelvis neutral to reduce lumbar spine contribution and get the ROM coming from the glutes and hip flexors instead 🔎 Keep hips lifted as the legs move (they usually start to drop) 📆 PS: Splits Lab is full for January, but there are a few spots left for February. These are live online classes that run in short cycles throughout the year and focus on anatomy and technique. 👉 Info and signup link in
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Here’s the first half of a progression we did in Splits Lab today 🤓 📝 Notes …
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FacebookImán Circus Arts
Can I Do the Hardest Circus Backbend? . . . #FlexibilityTraining #SplitsChallenge #StandingSplit #HamstringStretch #StretchChallenge #Contortion #YogaFlexibility #DeepStretch #BodyStretch #FullBodyStretch | Daily Yoga Stretch
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Can I Do the Hardest Circus Backbend? . . . #FlexibilityTrainin…
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🤸🏻‍♂️Struggling with getting splits lower? Here’s my go to flexibility circuit to help 🤸🏻‍♂️ 1️⃣ 30-60s soft tissue work to hamstrings, quads, adductors 2️⃣ 30-60s “true” hip flexor, quad, and adductor stretches biasing muscular tissue 3️⃣ x10 hamstring leg lowers 4️⃣ x10 standing hip circles 5️⃣ x10 leg drivers 6️⃣ x10 of a gymnastics specific drill 📚 I’ve found doing this 2x through based on latest science on these areas tends to be the most effective to increase range of motion while min
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🤸🏻‍♂️Struggling with getting splits lower? Here’s my go to flexibility c…
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FacebookSHIFT Movement Science and Gymnastics Edu…
Beginners Tips for Splits. Stretch responsibly and safely. It takes time and patience so no quick fix 👍 #splits #splitschallenge #dancetutorial #tutorial #flexibility #flexiblechallenge #balletteacher #danceteacher #stretching #stretchingchallenge #stretch #tiktokdance #dancebeginner
Beginners Tips for Splits. Stretch responsibly and safely. It takes ti…
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stretching legs to 180 degrees to get the perfect middle split
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Splits Stretch Routine (5 Minutes)
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