Most common mistakes doing T-bar row: 1.Pulling the bar using your lower back (if you’re relying too much on momentum, and if you can’t move the weights using your upper back/mid, use lighter weight) 2. Pulling it using your forearm (this will engage more your biceps,shoulders and forearms, TIP: use your forearm as a hook, and pull using your elbow) 3. Wrong torso placement on the bench (doesn’t matter if you lean on your upper abdomen or lower chest as long as you maintain your position during
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T-bar row mistakes! Here’s a video demonstrating incorrect versus correct techniques for the T-bar rows. Correct: ✅ 1. Keep your torso less upright to increase your range of motion. ✅ 2. Maintain a stable torso for better alignment of force with muscle fibers. Incorrect: ❌ 1. Avoid maintaining a more upright torso, as it may limit your range of motion. ❌ 2. Ensure your torso remains stable to prevent misalignment of force with muscle fibers. ❗️SAVE THESE GUIDELINES FOR FUTURE REFERENCE❗️ #gymtip
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