🤸🏻‍♂️Struggling with getting splits lower? Here’s my go to flexibility circuit to help 🤸🏻‍♂️ 1️⃣ 30-60s soft tissue work to hamstrings, quads, adductors 2️⃣ 30-60s “true” hip flexor, quad, and adductor stretches biasing muscular tissue 3️⃣ x10 hamstring leg lowers 4️⃣ x10 standing hip circles 5️⃣ x10 leg drivers 6️⃣ x10 of a gymnastics specific drill 📚 I’ve found doing this 2x through based on latest science on these areas tends to be the most effective to increase range of motion while min
0:55
FacebookSHIFT Movement Science and Gymnastics Education
🤸🏻‍♂️Struggling with getting splits lower? Here’s my go to flexibility circuit to help 🤸🏻‍♂️ 1️⃣ 30-60s soft tissue work to hamstrings, quads, adductors 2️⃣ 30-60s “true” hip flexor,
SHIFT Movement Science and Gymnastics Education. . 🤸🏻‍♂️Struggling with getting splits lower? Here’s my go to flexibility circuit to help 🤸🏻‍♂️ 1️⃣ 30-60s soft tissue work to hamstrings, quads, adductors 2️⃣ 30-60s “true” hip flexor, quad, and adductor stretches biasing muscular tissue 3️⃣ x10 hamstring ...
已浏览 9748 次2018年11月25日
Acrobatic Gymnastics
Amazing Acrobatic Gymnastics Skills Compilation
0:13
Amazing Acrobatic Gymnastics Skills Compilation
TikTokacrobatics_gymnastics_
已浏览 4.9万 次2024年10月20日
Fun and Flexibility in Acrobatic Gymnastics 🤸‍♂️✨
0:17
Fun and Flexibility in Acrobatic Gymnastics 🤸‍♂️✨
TikTokacrobatics_gymnastics_
已浏览 1.8万 次2024年8月24日
2 Person Acro Tricks -Partner Handstand Stag
3:29
2 Person Acro Tricks -Partner Handstand Stag
YouTubeFit For A Feast
已浏览 21.1万 次2012年6月16日
热门视频
How to do the splits
5:07
How to do the splits
YouTubeTHE ACRO SHOW
已浏览 45 次1 个月前
AcroGrip | Liquid Chalk | The most guaranteed way to get flat in splits 🤣😜 Stack two people on top of you - You may not be able to walk after but hey you got flat!... | Instagram
0:10
AcroGrip | Liquid Chalk | The most guaranteed way to get flat in splits 🤣😜 Stack two people on top of you - You may not be able to walk after but hey you got flat!... | Instagram
Instagramacrogrip
已浏览 1423 次3 个月之前
It’s the only acrobatic thing I learned from cheer 😭 | How To Do A Splits
0:08
It’s the only acrobatic thing I learned from cheer 😭 | How To Do A Splits
TikToktraceesnppa
已浏览 33.1万 次8 个月之前
Acrobatic Dance
Acro Dance: An Amazing Fusion of Acrobatics and Dance - City Dance Studios
Acro Dance: An Amazing Fusion of Acrobatics and Dance - City Dance Studios
citydance.org
2022年6月9日
Amazing Acrobatic Dance Skills and Flexibility
0:16
Amazing Acrobatic Dance Skills and Flexibility
TikTokm9dance_academy
已浏览 1.4万 次5 个月之前
Acro Dancers Defy Gravity With Intense Lifts And Stunts
4:06
Acro Dancers Defy Gravity With Intense Lifts And Stunts
YouTubeDance.com
已浏览 7612 次2017年3月27日
How to do the splits
5:07
How to do the splits
已浏览 45 次1 个月前
YouTubeTHE ACRO SHOW
AcroGrip | Liquid Chalk | The most guaranteed way to get flat in splits 🤣😜 Stack two people on top of you - You may not be able to walk after but hey you got flat!... | Instagram
0:10
AcroGrip | Liquid Chalk | The most guaranteed way to get flat in split…
已浏览 1423 次3 个月之前
Instagramacrogrip
It’s the only acrobatic thing I learned from cheer 😭 | How To Do A Splits
0:08
It’s the only acrobatic thing I learned from cheer 😭 | How To Do A Splits
已浏览 33.1万 次8 个月之前
TikToktraceesnppa
Mastering the Splits: Acro Dance and Ballet Tips
0:12
Mastering the Splits: Acro Dance and Ballet Tips
已浏览 160万 次10 个月之前
TikTokphilomenavangeryina
How do I master the splits 😭? #splits #middlesplits #fromtsplits #flexibility #Tutorial
How do I master the splits 😭? #splits #middlesplits #fromtsplits #flexibil…
已浏览 1921 次7 个月之前
TikTokacrowithcaitlin
Acrobatics Tutorial: Mastering the Split Technique
Acrobatics Tutorial: Mastering the Split Technique
已浏览 8267 次8 个月之前
TikToknicoandsabs
Mastering Acro Dance Tricks for Perfect Splits
Mastering Acro Dance Tricks for Perfect Splits
已浏览 4388 次11 个月之前
TikTokcareen.dancestudio
Beginners Tips for Splits. Stretch responsibly and safely. It takes ti…
已浏览 10万 次2023年1月19日
TikTokhowlyballet
3:03
Splits Acrobatics
已浏览 1499 次2024年4月10日
bilibili柔术舞艺
4:59
BASIC ACROBATICS course (COLLECTION)
已浏览 22.6万 次2018年8月25日
YouTubeOneHowto
1:02
HOW TO DO THE SPLITS / TrainLikeaBallerina
已浏览 103.7万 次2018年5月2日
YouTubeTrain Like a Ballerina
1:21
How to Do Perfect Splits | Gymnastics
已浏览 26.2万 次2012年1月10日
YouTubeHowcast
3:50
Gymnastics How To Do The Splits| Sariah SGG
已浏览 36.7万 次2019年1月22日
YouTubeIncredible Gymnasts!
6:47
How to Learn SPLITS! For BEGINNERS
已浏览 79.3万 次2016年2月8日
YouTubeErica Lin
7:11
Splits Stretch Routine (5 Minutes)
已浏览 6.4万 次2021年6月14日
YouTubeBodyKinect by Kendall (formerly Ti and Me TV)
2:26
How to Do The Splits
已浏览 9332 次2018年3月10日
YouTubeOneHowto
6:11
What are square splits?
已浏览 42.9万 次2021年2月27日
YouTubeElena Shinohara
2:51
Simple Front Splits Tutorial
已浏览 8605 次2017年8月22日
YouTube12 Minute Athlete
3:12
How to do the Splits
已浏览 259.9万 次2017年12月30日
YouTubeAnna McNulty
1:00
15 Acro Dance Moves! | FlexAbilities
已浏览 15.9万 次2021年2月10日
YouTubeFlexAbilities (by Shelby McNamara)
4:53
Acro Tricks for Beginners
已浏览 871 次2021年3月1日
YouTubeBanana boys
5:40
How to do the Splits!
已浏览 96万 次2015年2月14日
YouTubeEllie Louise
3:43
how to do the splits in ONE DAY! | Evie White
已浏览 168.4万 次2016年11月28日
YouTubeEvieJoyce
4:02
How to learn the splits
已浏览 18.1万 次2008年8月19日
YouTubeAngela Jaleh Karami
22:03
20 Minute Front Splits Routine (FOLLOW ALONG)
已浏览 56.6万 次2019年3月3日
YouTubeTom Merrick
2:47
How To Do Splits For Dance - ShelbyShares
已浏览 18.5万 次2016年4月3日
YouTubeShelby Bain
9:06
How to do the Splits | Tutorial | Acroanna
已浏览 499.6万 次2013年8月7日
YouTubeJules LeBlanc
2:49
How to Do a Split for BEGINNERS!
已浏览 15.3万 次2019年9月3日
YouTubelinaflips
12:41
How to do the splits in one day
已浏览 374.6万 次2016年7月22日
YouTubeKlikKluK
观看更多视频
静态缩略图占位符