How to Do an Upright Row: Techniques, Benefits, Variations
How to Do an Upright Row: Techniques, Benefits, Variations
2024年6月23日
verywellfit.com
Barbell Upright Row
Barbell Upright Row
已浏览 4 次2009年9月16日
muscleandstrength.com
How To Do Upright Rows | Upright Row Variations
How To Do Upright Rows | Upright Row Variations
2022年3月16日
puregym.com
13 Upright Row Variations For Shoulders & Traps
13 Upright Row Variations For Shoulders & Traps
2021年11月5日
bodybuildingmealplan.com
How to Do the Upright Row for More Upper Body Muscle - Breaking Muscle
0:17
How to Do the Upright Row for More Upper Body Muscle - Breaking Mu…
2010年1月31日
breakingmuscle.com
Master Your Upright Rows! 💪✨ This exercise is a great way to target your shoulders and upper traps, but only if done with proper form. Here’s a breakdown to help you get the most out of every rep: ✅ DO: • Lead with your elbows: Always keep your elbows slightly higher than your wrists as you lift. This ensures your shoulders stay engaged. • Keep a shoulder-width grip: Holding the dumbbells or barbell too close can lead to discomfort and improper muscle activation. • Stop at shoulder height: Lift
0:10
Master Your Upright Rows! 💪✨ This exercise is a great way to target y…
已浏览 2999 次6 个月之前
FacebookNiloo Beni
How to do an upright row with a band
0:35
How to do an upright row with a band
已浏览 2.2万 次2020年10月27日
YouTubeRehab My Patient
0:16
How To Do A Barbell Wide Grip Upright Row
已浏览 2.4万 次2022年5月19日
YouTubePureGym
0:47
How To Do A STANDING DUMBBELL UPRIGHT ROW | Exer…
已浏览 9914 次2019年8月29日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
0:52
How to Do an Upright Row With Joel Freeman | LIIFT MORE
已浏览 2618 次2025年3月11日
YouTubeBODi
0:56
How To Do A STANDING CABLE UPRIGHT ROW WITH ROPE | Exer…
已浏览 1.8万 次2023年2月17日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
2:23
Upright Row: Essential Tips for a Safer, Stronger Lift!
已浏览 379 次2024年11月8日
YouTubefatlossfit
0:37
HOW TO USE GYM MACHINES: Upright Row
已浏览 9626 次2017年9月29日
YouTubeGymleco
1:17
The Upright Row: 5 Variations You NEED to Try
已浏览 1972 次2024年4月16日
YouTubeFIT LIFE REGIME
0:20
Beginner's Guide to Standing Barbell Upright Rows
已浏览 1841 次8 个月之前
YouTubeHit My Macros
1:56
Upright Rows: The Ultimate Guide (Dumbbells & Bands)
已浏览 81 次7 个月之前
YouTubeSmithy's fitness
0:30
Dumbbell Upright Row: How To and Muscles Worked
已浏览 1014 次2024年4月13日
YouTubeFIT LIFE REGIME
0:39
Cable Upright Row
已浏览 13.4万 次2016年11月24日
YouTubeWomen's Strength Nation by Holly Perkins
1:18
Quick Tip: How to Perform Dumbbell Upright Rows
已浏览 16.6万 次2018年6月22日
YouTubeMuscle & Strength
0:18
Upright Row Exercise
已浏览 37 次10 个月之前
YouTubeLipstick Lifters
1:54
Master Upright Rows with the EZ Curl Bar (Build BIG SHOULDERS)
已浏览 3.7万 次2022年7月20日
YouTubeSeriously Strong Training
9:20
Two Ways To Do Upright Rows For Bigger Shoulders
已浏览 5.8万 次2022年7月30日
YouTubeMike O'Hearn
0:40
Upright Row - Beginners Guide
已浏览 43 次2019年3月3日
YouTubeUnderground Fitness
0:43
Master the Upright Row: Build Strong Shoulders & Back
已浏览 7.7万 次2023年4月12日
TikToktiffanyhenriquesfit
2:49
How To Perform the Upright Row - Exercise Tutorial
已浏览 118.6万 次2015年2月18日
YouTubeBuff Dudes
0:09
Barbell Upright Row for Bigger Shoulders & Traps | Correct Tech…
已浏览 1253 次3 个月之前
YouTubeRipped Lift
0:08
Upright Row Tips For Strong Shoulders! 👌
已浏览 779 次2023年6月16日
YouTubeClench Fitness
1:22
Upright row (using EZ curl bar)
已浏览 24 次2024年3月1日
YouTubejonathan gonzales work ethic
0:44
Barbell Upright Row (Build Bigger Shoulder and Trap)
已浏览 2908 次2024年2月18日
YouTubeFIT LIFE REGIME
0:15
Dumbbell Upright Row
已浏览 1.5万 次2017年4月24日
YouTubeWomen's Strength Nation by Holly Perkins
观看更多视频
静态缩略图占位符