This workout is based on a plan from the Royal Canadian Air Force called the 5BX Plan. As with all my Living Room Workouts, you can scale this to your fitness and ability level — and there’s nothing “wrong” with that at all. As you go through this workout, keep a notebook handy so you can jot down your reps for each exercise. That way, when you do this workout again, you can track your improvement. Here is the workout: 1. Bend and reach, 2 minutes 2. Hollow rocks, 1 minute 3. Arch-ups, 1 minute
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Royal Canadian Airforce Exercises - 5BX for Men
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Let’s Do This! 5 BX (5 Basic Exercise)
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5BX Workout Plan: Reloaded & Improved
2020年12月12日
oldschooltrainer.com
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RCA 5BX Chart 3 Level A+
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2022年4月9日
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XBX and 5BX
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5BX Plan: The World's First Fitness Craze
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5BX: Five Basic Exercises - Royal Canadian Air Force Training Film (…
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5BX and 6BX AKA Daily Exercises For Use Ashore and Afloat
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5BX60+: Unlock Total Fitness in Just 11 Minutes Daily!"
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How Prince Philip stayed fit | The Royal Canadian Air Force’s 5BX r…
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5BX Series: 5 Basic Strengthening Exercises Daily
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2019年1月19日
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