12 Reverse Hyperextension Alternatives For Posterior Chain
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2022年11月22日
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2018年2月1日
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How To Use & Program The Reverse Hyper
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2022年9月6日
mykajabi.com
REVERSE HYPERS AT HOME The reverse hyper is my favorite posterior chain exercise for calisthenics. This will build motor control and strengthen the glutes and lower back for skills like the planche and back lever. To perform this at home you can use a table or chairs. Despite the name “hyper”, short for hyperextension, I recommend stopping when the body is in a straight line and minimizing the arch in your lower back to mimic the desired posture in the planche and lever. For a full breakdown of
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2021年5月31日
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Reverse Hyper - The BEST Low Back Exercise You Aren't Doing
2022年6月8日
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Tip: The Reverse Hyper, An Overview
2024年6月21日
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