Transform Your Back: Bent-Over One-Arm Cable Pull Guide – Fitness Volt
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2019年5月28日
fitnessvolt.com
One-Arm Seated Cable Row
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2009年9月16日
muscleandstrength.com
ONE-ARM BENT OVER ROW (With support) In this variation the load on the spine is much smaller than without support. Therefore it is possible to work with greater weights in order to challenge the shoulder extensors (latissimus, rear deltoid and other synergists) without creating high loads on the spine. Working with one arm activates the oblique abdominals and spinal rotators more heavily, they stabilize the spine and prevent horizontal rotation which is created by the pull of the weights to one
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ONE-ARM BENT OVER ROW (With support) In this variation the load …
已浏览 34.6万 次2019年3月2日
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One-Arm Cable Front Raise
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2009年9月16日
muscleandstrength.com
One-Arm Bent-Over Cable Reverse Fly
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Single Arm Cable Lateral Raise (Crossbody)
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