🔥 Le fractionné, c’est la méthode la plus efficace pour améliorer ton cardio, ta performance et ta composition corporelle en un minimum de temps. Le principe est simple : tu alternes phases d’effort intense et phases de récupération. Mais derrière cette simplicité se cache une mécanique d’adaptation extrêmement puissante. ⚙️ Ce que ça développe : • Ton VO₂max : ta capacité à consommer et utiliser l’oxygène. • Ta tolérance à l’effort : tu repousses les seuils où ton corps bascule dans l’acidose.
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Fractionné c’est la base
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Séance de fractionné : dur mais efficace !
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