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Jejum não é sobre passar fome. É sobre adaptação. Muita gente acha que jejum significa simplesmente parar de comer por muitas horas. Mas, na prática, ele funciona mais como um treinamento metabólico. O corpo humano é extremamente adaptável. Quando você cria uma rotina alimentar diferente, ele aprende a responder a esse novo padrão. Por isso, o erro mais comum é tentar começar de forma radical. Quem nunca fez jejum não deve sair direto para 24 horas sem comer. O caminho mais inteligente é começar