🥵 ARMS DAY - fuller, stronger arms 💪 7 movements focused on complete arm development. Training the biceps, triceps, and forearms through controlled range of motion, constant tension, and sufficient volume to stimulate growth and strength. No momentum, full extension, strong contractions—this is how you build dense, balanced arms that actually show. All workouts 4 sets of 8 to 10 reps each Train with intent. Arms will follow. #biceps #triceps #foryou | Sanoj Balakrishnan
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