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DEPENDENT CURL 1 - 11 Reps @ 17.5 lbs 2 - 9 Reps @ 17.5 lbs 1 - 7 Reps @ 17.5 lbs TRICEP EXTENSION 4 - 12 Reps @ 40 lbs SHOULDER PRESS 2 - 12 Reps @ 25 lbs 1
April Vertucci. April Vertucci · Original audio. DEPENDENT CURL 1 - 11 Reps @ 17.5 lbs 2 - 9 Reps @ 17.5 lbs 1 - 7 Reps @ 17.5 lbs TRICEP EXTENSION 4 - 12 Reps @ 40 lbs SHOULDER PRESS 2 - 12 Reps @ 25 lbs 1 - 11 Reps @ 25 lbs 1 - 8 Reps @ 25 lbs SEATED ROW 4 - 12 Reps @ 60 lbs CHEST PRESS 2 - 12 Reps @ 40 lbs 1 - 11 Reps @ 40 lbs 1 - 8 Reps ...
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