10-minute Progressive Muscle Relaxation (PMR) with Sophie
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2021年3月16日
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2021年7月30日
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2024年3月13日
WebMDMelissa Conrad Stöppler,MD
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1 个月前
YouTubeEnglish in Real Life
Progressive muscle relaxation can help you sleep! PMR is a simple way to tell your nervous system: you’re safe now. By gently tensing and releasing different muscle groups, we help the body let go of stored stress and come back into regulation. When the body softens, the mind often follows. #mentalhealth #skills #sleep #insomnia #anxietyrelief
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