Want to loosen up before your workout? Here’s Coach Jamie with a few key spots to hit with some trigger point action. . 🦶🏽Foot - Move the ball in a triangle, going along the inside arch, along the outside line of the foot, and underneath your toes. . 🍑 Glute min (butt scoop) - put the trigger point ball into the dimple on the side of your butt. It shouldn’t feel good. Hold for 90 seconds. . 💪 Posterior shoulder - work the trigger point ball along the inside edge of your shoulder blade and on
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2025年2月25日
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We've partnered with Your Trainer to help you train smarter and recover quicker at home. The app offers advice from professional trainers on how to use your favorite TriggerPoint gear. Download the app and get a FREE 30 day trial here: https://yourtrainer.com/triggerpoint | TriggerPoint
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Tennis Ball Drills to Improve Reaction, Quickness, and Agility 💥 | Bar Raising Fitness
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More activities using ball pit balls! This one focuses on crossing midline, reaction time and and eye hand coordination. It is harder than it looks! If you want to make it easier, using a wide diameter pool noodle or cardboard tube that stands up better. If you want to make it harder, use a full size pool noodle. | Your Therapy Source
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3 Tennis ball drills that significantly can improve reaction time, hand-eye coordination, and punch accuracy. By practicing with a tennis ball, you can enhance your reflexes and develop better control over your movements. These exercises also help in fine-tuning precision and timing. #world #boxing #family #selfdefence #fitness #boxingtraining #boxingforall | Papaiosif Boxing Family
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